请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
别等娃困了再睡!掌握5个技巧,让娃轻松入睡!
winner 发表于:5 天前 复制链接 看图 发表新帖
阅读数:234

更多科学育儿精彩视频,尽在【抖音号:科学家庭育儿】


cd3685bbb05fe26bd668b742f098d0b0.gif

娃睡不踏实的原因很多,睡得好的诀窍只有一个! 说起宝宝睡觉,真的好!烦!恼!谁让我摊上个睡渣宝宝,一夜爬起来4、5次那是起步价,无休无止的断点睡眠,快要崩溃了…… 一到后半夜,宝宝就哼唧个没完,怎么回事儿? 之前睡的好好儿的,这个月又不行了,哎,折磨我啊…… 怎么才能哄娃乖乖睡觉? 1 宝宝真的睡不踏实吗? 宝宝晚上后半夜怎么老是睡不熟,哼哼唧唧的,有时候拍拍又睡了,睡着没多会又哼哼了,前半夜睡得挺熟,为什么呀? 别等娃困了再睡!掌握5个技巧,让娃轻松入睡! 小月龄宝宝夜里哼唧、夜醒都是非常正常的情况,只要夜醒次数不多,不影响精神状态,家长不用做过多的干涉。 当宝宝在浅睡眠状态下,请保持安静,让宝宝学会自主睡觉。有的家长看到宝宝翻身、吮吸会马上抱起来或者马上拍宝宝,反而会让宝宝在浅睡眠下醒来无法接觉,很多时候宝宝翻滚、吮吸、哼唧后就又能接着睡沉进入到深睡眠状态。 2 深睡眠&浅睡眠 深睡眠和浅睡眠交替进行,是睡眠的基本特征。正常睡眠,一般是浅睡眠期→深睡眠期→浅睡眠期,这样反复几个周期所构成,宝宝也不例外。 宝宝的睡眠节律 通常,先进入深睡眠,这是宝宝睡得特别熟,不容易被吵醒,一般持续70~120分钟,接着转入20~30分钟的浅睡眠,一夜这样交替3~5次。 别等娃困了再睡!掌握5个技巧,让娃轻松入睡! 新生儿的昼夜节律很差 新生宝宝的睡眠中,浅睡眠和深睡眠各占50%,且周期很短,次数很多,所以不太能分清昼和夜,特别是出生第1个月。 有趣的现象:我们常见到的婴儿睡着后有微笑、皱眉、吸吮等动作,就是浅睡眠期的典型表现。 宝宝长大,睡眠变规律 婴儿的脑神经发育趋于完善后,总睡眠时长会相应减少,逐渐养成夜里长睡、白天小睡的节律。睡眠周期也延长,深睡眠时长所占比例也渐渐变多。 别等娃困了再睡!掌握5个技巧,让娃轻松入睡! 图片内容很重要,点击放大查看更清晰,建议收藏 3 宝宝睡不好,可能是出现了“睡眠倒退期” 引起睡眠倒退,主要是因为宝宝的生长发育抵达了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等阶段。 翻身期(以及其他大运动发展时期) 宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现,宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。 猛长期 宝宝的成长是不匀速的,1岁之内会经历多个猛长期,通常发生在2~3周,4~6周,3个月,4个月,6个月,9个月,前后有误差。 猛长期的表现有:喂奶间隔变短、不规律;吃奶时脾气急躁;频繁夜醒、哭闹。 大脑跳跃期 宝宝1岁半前,大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期,分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临,每次持续时长不同。 这期间,宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡,甚至影响到食欲和睡眠。 给宝妈宝爸的建议 发现宝宝的睡眠规律,倒退了不是一点半点,可以对照上述时间点看一下,宝宝是否进入“睡眠倒退期”了。 这些时刻,除了耐心地陪伴宝宝,别无他法。其实宝宝也很想睡个好觉,失眠的滋味也不好受。 温柔的陪伴,耐心的安抚,是帮宝宝度过这些阶段的良方。 别等娃困了再睡!掌握5个技巧,让娃轻松入睡! 4 哄睡小技巧,让宝宝有个好睡眠 A.睡前避免眼神接触 宝宝对眼神交流很敏感,Ta盯着你看时,会因心跳加速而兴奋起来。所以,白天多和宝宝眼神交流能增进感情,入睡前就尽量避免这些刺激,让宝宝慢慢放松。 入睡的最大奥秘,就在于平静。 B.睡前来个SPA 让宝宝洗一个温水澡,妈妈可以轻声细语安抚宝宝+适度的小儿按摩,让宝宝彻底放松。 不过记住:不要把水枪或洗澡玩具放进水盆,以免宝宝越玩越嗨! C.和宝宝同房睡眠 大多数儿科医生建议父母和宝宝同房睡,但并非同床睡。与父母同睡的宝宝能获得更强的安全感,睡眠质量更佳!未来也会表现得更自信,自尊心更强。 当然,所有孩子并不能一概而论。有些小宝宝,只有在妈妈身旁,触碰着妈妈的肌肤才能入睡,对这样的宝宝,妈妈必须警惕翻身不当,在注意安全的情况下与宝宝同床而眠。 D.用手安抚 把宝宝放进婴儿床后,试着用手轻轻抚摩宝宝的腹部、手臂和小脑袋。安抚会带来安全感,让宝宝睡得更安稳。 E.安全的睡床 给宝宝一个安全、舒服的睡眠环境,妈妈一定要警惕婴儿床背后的陷阱: ①软绵绵的床上用品:虽看上去舒服,但宝宝一旦陷进去,就可能挡住头部而影响呼吸; ②毛绒玩具:如果掉落,会让小宝宝有窒息风险,且其内可能藏有细菌、尘螨等过敏原,让宝宝莫名其妙产生过敏症状。 所以,硬度适中、干净简单的婴儿床,其实是最适合小家伙们的。 【科学家庭育儿】国家级出版传媒机构专业团队,联合百名育儿专家与万千家庭一起,专注宝宝的早教、智力开发、性格培养、情商教育、家庭亲子关系处理
返回列表 使用道具 举报
条评论
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册
高级
相关推荐