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长期食用苦瓜的人,健康会收到四种好处,快转发给家人
winner 发表于:2018-7-9 11:08:47 复制链接 看图 发表新帖
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苦瓜炒蛋,那绝对是一道美味,如果你还讨厌苦瓜的苦味,那你是还没有真正了解它,有句话说的好,吃进口里苦,咽进肚里甜,苦瓜就是这样的一道美味。 但是你知道苦瓜还能用来泡水喝吗? 常喝苦瓜泡的水,只需坚持一年以上,对身体的好处还真的不少,最重要的是,相对于那些名贵的养生药材,苦瓜实在太便宜了,但是便宜的苦瓜,浑身上下却是一身宝。 第一,常用苦瓜泡水,血糖会控制的更好,苦瓜能够降血糖,这已经得到了大众的公认,很多人认为苦瓜是苦的,不是甜的,所以能降低血糖,但这不够科学,苦瓜中富含蛋白质多肽,这种物质是苦瓜中降糖最为显著的成分,除此之外,苦瓜中还含有多种生物碱,如苦瓜苷和苦瓜皂苷,这两类物质也有一定降血糖作用。 第二,常用苦瓜泡水,血脂会控制的更好,一个人的精神气特别重要,而苦瓜泡水绝对有这样的功效,苦瓜富含膳食纤维,能吸附肠道内的脂肪和胆固醇,从而降低血脂,苦瓜中富含黄酮等物质,有抗氧化,清除氧自由基的作用,对于软化血管大有帮助。 第三,常用苦瓜泡水,具有清热解毒的作用,夏天到了,喉干舌燥,容易上火,苦瓜无疑是很好的选择,除了用苦瓜泡水,还可以直接凉拌,苦瓜能够促进身体内毒素的排泄,对于预防咽喉炎,口腔溃疡等很有帮助。 长期食用苦瓜的人,健康会收到四种好处,快转发给家人 第四,常用苦瓜泡水,免疫功能会更好,苦瓜中富含苦瓜多糖,能提高免疫力,预防DNA突变,从而预防肿瘤的发生。 但是苦瓜虽好,食用却也有一定的科学。 一,一次不能吃的太多,苦瓜中富含草酸,会阻碍钙的吸收,所以如果一次吃特别多的苦瓜,不利于补钙,对于老年和儿童尤其注意。 二,脾胃虚弱的人群,最好不吃苦瓜,苦瓜性凉,脾胃虚弱的人,吃了后容易腹泻,呕吐。 三,孕妇不宜吃苦瓜,苦瓜中含有奎宁,会刺激子宫收缩,容易引起流产。 四,使用胰岛素或口服降糖药物的人群,食用苦瓜的时候要注意监测血糖,以避免低血糖的发生。

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