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用这个简单方法改掉你足球中的坏习惯!
体育资讯 发表于:2018-2-8 09:39:12 复制链接 看图 发表新帖
阅读数:1475

大家好!今天我们学习如何改变足球中的坏习惯,我们将分享给大家“一个俯卧撑方法”,希望大家喜欢。


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封面

我们经常可以看到很多小伙伴,想改正一些毛病,比如我该如何改正自己射门前脚步凌乱和脚踝不能锁死的毛病?他们渴望改正自己的坏毛病。他们也知道自己是错的,也很想改正,但就是改不了,你猜这是为什么?

其实是你自己阻挡了自己进步的脚步,因为教练不能体罚你,让你记住教训,但是我们有一个好办法,你可以说它蠢,但是却很有效,我们推荐你试一试。俯卧撑,就是我前面提到的一个俯卧撑方法。

要点1:一个俯卧撑

如果复现了一个坏习惯,我们立刻俯身做一个俯卧撑,不是5个,也不是10个,我们只做1个,这样快速做一个俯卧撑既不会烦,又能提醒你的大脑,还不会把时间浪费在做俯卧撑上。


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图1-做一个俯卧撑

要点2:只在训练时用

只在自己训练时实施一个俯卧撑方法,千万不要在比赛中做,否则时不时做一个俯卧撑会非常搞笑。


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图2-不要在比赛中做俯卧撑

要点3:不要在犯错时使用

我们不要在犯错时用俯卧撑方法,这一点必须要说清楚,只在我们意识到出现坏习惯的时候做,比如射门前脚步凌乱,然后立刻做一个俯卧撑。


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图3-不要因为犯错惩罚自己

不要把这个方法运用在错误中,比如错失射门机会然后做一个俯卧撑。谁都会错失射门机会,谁都会犯错,即使职业球员也不例外。

如果每次犯错你都会做一个俯卧撑,强迫自己做得完美,又会走向另一个极端,慢慢地你会开始害怕犯错,甚至开始逃避。不要带着恐惧和负担踢球,即使没传好又能怎么样?你只要积极面对,立刻回防争取将球夺回就好,如果这么做了我想最好的教练都会为你鼓掌。

要点4:学会控制

我们始终要知道是你控制自己的身体,不是我们的身体控制你。如果说我射门时就是会脚步凌乱,这就是我射门的方法,这是你在为自己找借口。如果这样的话,你永远不可能提高,永远不可能发挥出自己全部的潜能,告诉自己的身体,射门前不能脚步凌乱,然后运用一个俯卧撑方法,你就一定能做到。

一个俯卧撑方法的例子:“射门前磕磕绊绊”


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图4-射门前脚步“磕磕绊绊”

做一个俯卧撑。


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图5-做一个俯卧撑

一个俯卧撑方法的例子:“传球时身体向一侧倾斜”


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图6-错误的传球习惯

做一个俯卧撑。


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图7-惩罚做一个俯卧撑

教练们这个方法同样可以运用在球队的训练当中,如果一时没能改正自己的坏习惯,坚持下去,有些人能很快就改正,有些人却需要一些时间,耐心一些,自信一些,记住每天小小的进步,假以时日一定会带来巨大的提高。

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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